# Фитнес

читать 8 мин.
0 48

Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но не набирать жиров. Описываются продукты, которые следует употреблять вечером, чтобы не набирать жиров. Также рекомендуется исключить жирную пищу из рациона.

Перепост
Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 43

Выберите вид нагрузки, который вам будет приносить удовольствие и делайте это регулярно. Лучше тренироваться часто по чуть-чуть, чем редко, но очень много. Главное - находить 40-60 минут в день на совершенствование себя. Вода камень точит!

Перепост
Прочитать полностью