Если цель - похудение и подтянуть тело, то кардио лучше делать после силовых упражнений. Вначале лучше качественно проработать мышцы, а после сжигать жир. Во время силовых нагрузок организм использует для получения энергии преимущественно гликоген, но не жир. Силовые нагрузки не способствуют жиросжиганию во время самой тренировки, но они способствуют приданию телу нужной формы.