HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая позволяет эффективно сжигать жир. Она заключается в чередовании раундов высокоинтенсивных упражнений с упражнениями низкой интенсивности или полным отдыхом. HIIT более эффективна, чем непрерывные упражнения постоянной интенсивности, и позволяет достичь лучших результатов за более короткое время.