Тренироваться, главное, регулярно и в удовольствие!
Выберите вид нагрузки , который вам будет приносить удовольствие! Может сам процесс вас увлечет, а может вас мотивирует результат? Меня лично тянет в тренажерный зал, я люблю заставлять свое тело работать, я знаю что утром я проснусь сильнее и красивее, выносливей, с еще более упругими бедрами! И так будет с каждым наступлением нового дня)) я не хочу пускать свои года на самотек, я хочу меняться и развиваться в лучшую сторону каждый день! Поэтому мой осознанный выбор фитнес! А что по душе прийдется именно Вам, только вам решать!
Но если вы решили начать тренировки, лучше делайте "часто по чуть-чуть, чем редко , но очень много"! Это правило позволит вам влиться в новый режим без больших временных потерь и без психологического стресса! Вам достаточно найти в своем плотном графике 40-60 минут и посвятить их совершенствованию себя ! Главное – делайте это регулярно!
Согласитесь, куда эффективней чистить зубы каждый день по минуте, чем раз в месяц, но аж полчаса? Тоже самое с нашим телом. Вода камень точит!
